මම කිලෝග්රෑම් 30ක් අඩු කරගත්තා. ඉන්පසු එය සැබවින්ම සාර්ථක වූයේ ඇයිදැයි වටහා ගැනීමට වසර ගණනාවක් ගත කළෙමි.
මගේ බර මීට පෙර කිලෝග්රෑම් 95 ක් විය. මමත් ඔබ වගේම සාමාන්ය දේවල් උත්සාහ කළෙමි --- ජිම් එකට වැඩිපුර යාම, අන්තර්ජාලයේ ඇති සැලසුම් අනුගමනය කිරීම, ජිම් සහ පුහුණුකරුවන් වෙනස් කිරීම, ඊළඟ වැඩසටහන වත් අවසානයේදී සාර්ථක වනු ඇතැයි අපේක්ෂා කිරීම. සමහර ඒවා ටික කලක් වැඩ කළේය. නමුත් කිසිවක් ස්ථාවරව පැවතුණේ නැත.
අවසානයේ සාර්ථක වූයේ වඩාත් දැඩි ආහාර පාලනයක් නොවේ. එය වැඩි ආත්ම ශක්තියක් ද නොවේ. එය පද්ධතිය (system) වටහා ගැනීමයි --- මේදය අඩු වන්නේ ඇයි, එය බිඳ වැටෙන්නේ කෙසේද, සහ සැබෑ, කාර්යබහුල, අනපේක්ෂිත ජීවිතයකට ගැළපෙන ව්යුහයක් ගොඩනඟන්නේ කෙසේද යන්නයි. මම කිලෝග්රෑම් 95 සිට 65 දක්වා බර අඩු කරගත්තා. මේද දහන පෙති නැත. ප්රෝටීන් පවුඩර් නැත. අධික ලෙස ආහාර පාලනය කිරීම් නැත. සැබෑ ආහාර, ක්රමවත් පුහුණුව, සහ මා කරන්නේ කුමක්ද, සහ එය කරන්නේ ඇයිද යන්න පිළිබඳ පැහැදිලි අවබෝධයක් පමණි.
මම වෘත්තියෙන් ජ්යෙෂ්ඨ මෘදුකාංග ඉංජිනේරුවරයෙක් වන අතර පුහුණුවෙන් සහතික ලත් ජීවිත උපදේශක (Life Coach) වරයෙක් වෙමි. රැකියා ස්ථානයේ බිඳ වැටුණු පද්ධතියක් දෙස බලන ආකාරයෙන්ම මම බර අඩු කර ගැනීම දෙස බලමි --- සැබවින්ම අසාර්ථක වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීම, ව්යුහය නිවැරදි කිරීම, එය සැබෑ ලෝකයේ පරීක්ෂා කිරීම, සහ වැඩ නොකරන දේ ඉවත් කිරීම. Project Carve ගොඩනඟා ඇත්තේ ඒ මත ය.
"මගේ අරමුණ කිසිවිටෙකත් ඔබට සැලසුමක් ලබා දී ඔබ එය අනුගමනය කරන දෙස බලා සිටීම නොවේ. එය පද්ධතිය ක්රියා කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට කියා දීමයි --- එවිට ජීවිතය අවුල් සහගත වන විට, වෙනස් කළ යුත්තේ කුමක්දැයි ඔබ හරියටම දැන ගනු ඇත." — හරිත, 'බර අඩු කිරීමේ ඉංජිනේරු'
